星期五

早餐
白開水1000cc
稀飯一大碗
清蒸虱目魚一片

午餐
白開水700cc
紅豆薏仁一杯
小麻糬兩個

晚餐
白開水500cc
水煮蛋兩個

睡不好
有點失眠
總是半夜醒來
夢到長輩和喇嘛,我們一起共修唸佛
身體肝可能有問題了
所以睡眠品質越來越差...
還是一樣最近又開始補充維它命...等等等
同以前補充都是一樣的東西

這幾天量...


這幾天稍微有每天早上和下午或晚上量一下體重
糟糕又遇到停滯期
也可能這星期開始有增加一些魚肉
怕營養不夠
所以這幾天量體重完全沒有改變
要減肥真的不是那樣簡單
多吃一點就不行
忍耐是一種人性的考驗
想要美食又要身材
除非是天生吃不胖的家族體質外
就是腸胃消化有問題
或者是病理性體質

那瘦的人該羨慕她們呢?
還是覺得她們也不能太享受美食而覺得她們可憐呢?

發覺胖的人真的沒有憂慮症的比例高太多了
真的什麼都可以吃
吃的時候又超快樂的!
但代價就是肥滋滋的身材...

羨慕演員明星可胖可瘦...
不論幾歲都可以這樣控制身材~~~

星期六

早餐
1000cc白開水
稀飯一大碗

午餐
自做刀削肉燥麵
白開水500cc
上面的肉燥麵我只吃麵不喝湯喔~

晚餐
紅豆薏仁一杯
白開水700cc
自榨檸檬汁加一瓶養樂多(無糖)500cc

最近可能天氣熱了
喝水喝得好過份~
好像每天口渴喝水,喝不完似的~
喝水喝太多也很痛苦的一"一|||

星期日

早餐
500cc白開水
自做美濃板條

午餐
白開水1000cc
餅乾兩小包

晚餐
白開水500cc
紅豆薏仁一杯
自榨檸檬汁加養樂多一杯300cc

第三周體重報告


早上體重與下午體重還是差一公斤
但總體重沒減任何一公斤!!!
又遇到了體重停滯期了
真傷腦筋~~~
上星期加了些魚肉做早午餐
所以使得這周體重無任何減少
水份因天氣越來越熱的關係
每天水量都有超過2500cc以上
喝水喝得有點痛苦差點喝到脫水為止
所以喝水有開始加些檸檬或當季新鮮水果下去添口感

以前亂減肥現在容易有體重停滯的產生
再忍耐一個月吧~
就能加倍的減重了
我要努力!

星期一

今天吃素
早餐
500cc白開水

午餐
500cc白開水
白飯一小碗
吃素菜
自榨檸檬汁加養樂多500cc

晚餐
白開水1000cc
餅乾一小包

星期二

早餐
白開水500cc
稀飯一大碗

午餐
白開水200cc
汽泡式綜合維它命500cc
自榨檸檬汁200cc
10元小蘋果一粒

晚餐
白開水1000cc
餅乾一小包

今天早上體重突然少0.5kg
超開心的!!!

星期三

早餐
1000cc白開水

午餐
500cc白開水
自做蔬菜麵一大鍋
自榨檸檬汁加養樂多一瓶500cc
10元小蘋果一粒

晚餐
1000cc白開水

體重沒變><~|||

星期四

早餐
白開水500cc
碗粿兩個
自榨檸檬汁500cc

午餐
白開水1000cc
烏魚一片
10元小蘋果1粒

晚餐
白開水500cc

星期五

早餐
白開水500cc
自榨檸檬汁加養樂多一瓶500cc
肉粽一顆

午餐
白開水700cc
碗稞一個
10元小蘋果一粒

晚餐
阿彌陀佛法會吃素

今天又吃超過了＞"＜|||